[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.MIKE Kiedy?JOE Wiedziałem, że o to spytasz! Jeszcze dziś zadzwonię do trenera ipierwsze zajęcia będę miał w przyszłym tygodniu.MIKE A następne?JOE Tydzień pózniej.MIKE Co jeszcze?JOE Cóż, na pewno w listopadzie nie będę jezdził do pracy na rowerze.Odłożę to do pierwszego kwietnia.MIKE [wyjmując swój kalendarz] Przypomnę ci o tym.Nie żartuję!JOE Może tymczasem będę wykonywał jakieś ćwiczenia w domu.MIKE Jakie ćwiczenia, jak często?JOE Ty jesteś ekspertem, ty mi powiedz.MIKE Wrócimy do tego.Czy to już wszystko?JOE To chyba wystarczy, bym osiągnął swój cel.MIKE Owszem, ale czy jest on realny?JOE Tak mi się wydaje.MIKE Dobrze, a jakie problemy przewidujesz?JOE Boże Narodzenie dla jedzenia i picia oraz złą pogodę dla biegania.Towszystko.Aha, jeszcze moje wrodzone lenistwo.MIKE Jak sobie poradzisz z tymi problemami?JOE Pozwolę sobie wtedy na dodatkowy litr piwa oraz talerz frytek! Przeztydzień po Bożym Narodzeniu będę na urlopie i wtedy pójdę na dwiedodatkowe przebieżki.MIKE A jeśli wtedy lub w innym czasie będzie mrozno albo będzie sypałśnieg?|OE Zastąpię bieganie sąuashem lub pływaniem.Wiem, o co spytasz.Czterdzieści minut gry w sąuasha albo dwadzieścia długości basenu. 112 COACHING.TRENING EFEKTYWNOZCIMIKE A co z wrodzonym lenistwem, które dotyczy każdego z nas?)OE Potrzebuję, by mnie ktoś od czasu do czasu popchnął.MIKE Właśnie do tego zmierzałem.Jakiego wsparcia oraz od kogopotrzebujesz?JOE %7łony w sprawie jedzenia oraz by ponaglała mnie do biegu.Dziświeczorem porozmawiam z nią o tym.MIKE Jeszcze jakieś wsparcie?JOE Telefon od ciebie co dwa tygodnie byłby pomocny.Chciałbym również,byś mi pokazał kilka dobrych ćwiczeń, jakie mógłbym wykonywać wdomu.Nie chciałbym musieć kupować hantli itp.MIKE Jasne.Przysiady takie, jak te, nie wymagają, by ktoś trzymał ci stopy, asą równie dobre na mięśnie brzucha.Zacznij od dziesięciu i zwiększajliczbę powtórzeń.Wypady takie jak ten oraz pompki.Pamiętaj, seriepowtórzeń są lepsze od ćwiczenia na siłę, ile się da.Wystarczy okołodziesięciu minut dziennie.JOE Dobrze, każdego ranka, zaraz po wstaniu, a jeśli któregoś dnia topominę, będę mógł to nadrobić wieczorem.Jeżeli przez cały dzień nie będęćwiczył, zrobię dwa zestawy następnego dnia.MIKE Kiedy zamierzasz zacząć?JOE Może jutro rano?MIKE Biorąc pod uwagę twoje dotychczasowe zachowanie, okazałeś sięzadziwiająco chętny, by wyznaczyć sobie dość ambitny program.Jak, wskali od jednego do dziesięciu, oceniłbyś swoją szansę trzymania się goprzez następne trzy miesiące?JOE Ciężko powiedzieć: chyba na siedem.MIKE Który element mógłbyś wyeliminować lub zredukować, abyś mógłprzyznać sobie więcej punktów?JOE Uważam, że za wiele tego i mam wątpliwości dotyczące sąuasha,ponieważ nie będę w stanie sam, w swoim czasie i tak szybko się gonauczyć.Jeżeli z niego zrezygnuję, przyznam sobie dziewięć punktów.MIKE Dobrze.Jeszcze jedno: czy dzięki temu programowi osiągniesz swójcel?JOE Zmienił się jego punkt nacisku, ale uważam, że go przewyższa, ijestem pewien, że mi się uda. CO ZROBISZ? 113Nie wszystkie sesje coachingowe są równie bezpośrednie jak ta, a osobycoachowane mogą stawiać większy opór i wprowadzać więcej komplikacji,jednakże jest ona dość typowym przykładem i służy zademonstrowaniuwiększości zasad coachingu.Jak już wspomniałem, większość sesji coachingowych będzie mniejformalna i uporządkowana od tej.Większość z nich będzie przebiegać w takisposób, że osoby niewtajemniczone nie będą nawet wiedziały, że to coaching.Będzie im się wydawało, że jedna osoba była bardzo pomocna i troskliwa wstosunku do drugiej i najwyrazniej umiała słuchać.Uporządkowane, czy teżnieformalne, podstawowe zasady zwiększania świadomości oraz budowaniaodpowiedzialności u wykonawcy czynności pozostają kluczem do dobregocoachingu. Część IICoaching wpraktyce 11Czym jest efektywność?Jeżeli jakość działania lub czerpanie wiedzy zdoświadczenia są istotne, coaching jestkonieczny.Jeżeli nie, wówczas wydawajpolecenia, jeśli to konieczne.ój słownik definiuje efektywność jako: pozytywny wynik,wydajność, skuteczność, sprawność , ale brzmi to jak robienie tylkoMtego, co jest absolutnie konieczne.Nie jest to efektywność w moimrozumieniu; nie do tego się odnoszę w książce Coaching.Treningefektywności.Prawdziwa efektywność oznacza wykraczanie poza oczekiwania; polegana wyznaczaniu przez daną osobę najwyższych standardów, które niezmiennieprzewyższają wymagania lub oczekiwania innych.Jest to rzecz jasna wyrazpotencjału tej osoby.W tym celu coachuję.Pełne okazanie potencjału z definicji wymaga wzięcia całkowitejodpowiedzialności lub samodzielności.Bez tego nie byłby to nasz własnypotencjał, lecz częściowo czyjś inny
[ Pobierz całość w formacie PDF ]